Accompagnements
Des outils choisis, jamais imposés
Nous définissons ensemble, lors du premier échange, la ou les approches qui vous conviennent. Elles se combinent souvent.
Quatre chemins, une même direction
Coaching & TCC
Comprendre, puis avancer
Le coaching et la thérapie cognitive et comportementale travaillent ensemble pour vous aider à identifier ce qui vous bloque, changer les schémas de pensée et construire concrètement la vie que vous voulez. Une approche thérapeutique et orientée action pour avancer
- Indiqué pour
- Anxiété, ruminations, perfectionnisme, confiance, transitions de vie.
- Format
- Séances de 60 min, parcours sur mesure
EMDR
Retraiter les mémoires qui reviennent
Par des stimulations bilatérales alternées, l'EMDR aide le cerveau à digérer des souvenirs restés bloqués. Ce qui était vif devient racontable, puis simplement passé. Cette désensibilisation au trauma permet de digérer votre histoire et de vous débloquer rapidement.
- Indiqué pour
- Trauma, deuil, événements marquants, angoisses récurrentes.
- Format
- Séances de 60 à 90 min
Neurofeedback
Réapprendre l'équilibre au système nerveux
Un miroir doux de votre activité cérébrale, en temps réel. Le cerveau s'autorégule de lui-même : le sommeil s'installe, l'attention revient, l'irritabilité s'apaise.
- Indiqué pour
- Sommeil, hypervigilance, fatigue mentale, brouillard cognitif.
- Format
- Cycles de 10 à 20 séances de 45 min
Réflexologie auriculaire
Passer par le corps, sans mots
Une stimulation fine de points du pavillon de l'oreille pour relâcher les tensions, soutenir le sommeil et accompagner les bouleversements hormonaux, retrouver une alimentation saine.
- Indiqué pour
- Bouffées de chaleur, tensions, stress somatisé, sommeil.
- Format
- Séances de 45 min
Réservons un premier temps ensemble
Un appel découverte de 20 minutes, gratuit et sans engagement, pour voir si nous sommes faites pour travailler ensemble.